中醫保健概念

2022年9月22日
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西方醫學:西醫

-以解剖學為基礎，運用藥理，「對症治療」

自然醫學:健康醫學(包括營養、運動...等)

-馬耶爾醫師:奧地利名醫--「營養＝食物×消化」

強調消化系統的重要。過量且失衡的飲食導致各種慢性病。
最佳健康狀態:應從消化系統開始進行身體的「內在清潔」

-鮑林博士:提出分子矯正醫學。以大量維生素治療心理疾病，特別是精神 分裂症(思覺失調症)。仍有人不認同。

東方醫學:中醫

-「辯證論治」，治病不治症。(同病異治，異病同治)

優秀的醫生:能以開放的態度接收新訊息的醫生，了解所有疾病都必須從「治本」做起。並且身體力行「治人先治己」

也就是優秀的醫生必需能夠力行對患者的建議。

人體的運行可以用電腦的執行來比喻:

-電腦有硬體、應用軟體、系統軟體。

-人體有身、心、靈三部分

世界衛生組織:健康的定義

-健康不僅為疾病或贏弱之消除，而是身體(生理)，精神(心理)和社會(社交財經)之完全健康狀態。

西醫:分科太細而忽略整理觀；對症治療

-一般生理醫學(80%):包括內外婦兒…等(除了身心科)—以解剖學為基礎；講求實證醫學，著重在身體的層面。如同電腦的硬體層面。

-心理醫學身心科(20%):講心靈層面-人類史上從未有像現在如此快速的生活步調，過去50年來科技的進步已遠超過整個人類歷史，導致人體身心來不及調適。

中醫:人體是一個完整的系統；身、心、靈一體。

-認為人體是一個小宇宙，而建立的陰陽五行的理論；其實就是屬於系統學治病的科學。

健康的正確觀念

錯誤的健康觀念所形成的錯誤生活習慣，以及對於疾病的錯誤處理方式，使得人體的血氣不斷下降，各種不同程度的血氣不足，形成了不同的慢性病。
大多數慢性病的真正原因，其實是用錯誤的方法使用人體，所造成的結果。
因此透過回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，應該是人類更有機會克服慢性病的途徑。
當我們感覺身體不舒服時，應該先想想自己這一陣子是否休息比較多，補充的營養是否較足夠，使身體在進行什麼樣的修復工作，而不是立刻懷疑身體是不是生病了。

身體不舒服的症狀，不一定是疾病

當我們身體出現異常或不舒服的症狀時，西醫教我們說這是[身體出現了故障]，也就是你生病了。
西醫: 器官異常反應就是疾病。各種檢查的數值中，都會有一個正常值的範圍，超出範圍時，就被定義為異常，也就是生病
事實上: 身體存在著強大的自癒能力。在自癒過程中，身體可能會出現一段時間的不舒服，同時也會產生垃圾；檢驗時血液和尿液中異常增加的垃圾，有一部份可能是身體修復時產生的，有時這些反應只是顯示身體正在復原，所以不需要馬上定義為生病。
好轉反應，暝眩反應: 很可能多數是身體修復機制所造成的症狀

不乾不淨，吃了沒病: 腹瀉是人體的第一道警戒線。

當身體吃了不潔的食物，最好的策略就是儘快把它排出去。
當體內環境比那不潔的食物更髒時，身體就不會出現腹瀉的症狀

人體的能量:血氣-無法由儀器直接正確測出

「血氣」:日常產生的能源。
「火」:透支庫存的能源
「陰」:儲存的能源。
「陽」:日常生產的血氣能量。
「陽虛」:日常生產的能源不足，也就是中醫所說的血氣不足
「陰虛」:儲存的能源正在透支。
「陰虛火重(旺)」:儲存的能源被大量透支。
「陰陽兩虛」:血氣不足而火也快用盡了。
「氣血枯竭」:血氣和火全部消耗殆盡了。
人體的能量供給系統就是消化系統加上造血系統和心血管系統
血液是身體各種能量和物質的載體，其上所承載的能量統稱為「氣」 (例如: 營養→營氣)
血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是透過血液來儲存和運送。因此血液總量是人體能量最重要的指標。

血: 血液—身體的能量。氣: 營養…等—靈魂的能量。

血氣能量與年齡

老化的趨勢和血氣下降的趨勢是一致的，

人體的血氣最高是在出生時，隨著年齡增長逐漸下降。

回春是可能的嗎?

身體修復反應

修復反應:一種身體在淨化或排毒過程，所導致身心綜合反應。

　　-身體反應:在淨化過程中，毒素在被身體排出前，必須先由細胞深處釋放出　來→毒素和廢物進入血液，流向全身→導致生病部位附近的身體局部或全身性的反應，好像舊疾復發的狀況。

　　-心理與情緒反應:疲憊無力的感受。像香菸、咖啡戒斷後的反應。

不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。

病來可能會痛，病走也可能會痛

修復可能出現的反應

敲膽經--是進補方法之一

每天在大腿外側(膽經)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
可刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料→提升血氣能量。
適用: 肪肝、膽結石的人、大腿外側較胖的女性、白髮和油髮(治標)，胃口不好的小孩。
禁忌: 月經期間，懷孕期間，血小板不足者，曾做器官移植者。敲膽經最好不要在飯後一小時內敲。
敲膽經易瘀血:顯示微血管硬而脆，一敲就破。代表:血氣能量不足無法更換老化的血管組織。減輕力道，需時間更新組織。
敲膽經後有人會有失眠，乃因肝膽氣濁串開所致:暫停敲膽經，多按摩膀胱經。

足少陽膽經

風池、肩井：頭痛、肩背痛、落枕

陽陵泉、丘墟、竅陰：胸脅痛、膝關節痛、坐骨神經痛

膽囊切除者:膽經還在

膀胱經

敲膽經所引起的失眠(肝膽濁氣串開所致):

暫停敲膽經+按摩或敲背部膀胱經
膀胱經:

-是身體各條經絡排除垃圾的大排水溝

-身體各個臟腑相應的經絡，在膀胱經上都有對應的穴位。

按摩心包經

原理: 疏通心包積液
心包積液過多主要出現在身體進行修復工作時，或身體的血氣能量很低的時候
心包積液過多相關疾病:類風濕性關節炎，哮喘，胸悶，心悸，暈車船，晨間臉部浮腫。

手厥陰心包經

保持潔淨的腸胃

腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。
腸胃有問題的人:例如長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩..等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
腸胃感染主要來自兩個來源:腸胃是人體對食物的第一道警戒線

是來自唾液的感染
是食用不清潔的食物

防止唾液的感染: 成人的唾液中含有大量的細菌--推行公筷母匙的飲食方式
不吃生的動物性食物: 細菌會消耗人體大量的血氣能量--鼻咽癌和肺癌都和大腸的感染脫不了關係

病(生氣)由心生-病(生氣)由心生

便祕性格:察言觀色，討人開心，壓抑表達自我情緒，善用模稜兩可的回答方式

腹式呼吸

除了心跳，人類只要幾分鐘不呼吸，就會失去生命。
胸式呼吸:短促，比較耗費能量，呼吸循環較無法徹底。
腹式呼吸:完整的呼吸循環，重點要吐氣要緩慢且深長。

-呼吸是身體少數可藉由隨意肌及不隨意肌來控制的特殊功能

-正常的呼吸:吐/吸比約1.5-2倍。

-深層的呼吸:吐/吸比約3-4倍。就是透過隨意肌來控制呼吸。

吸憋吐

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